Empezar a ir al gimnasio puede ser uno de los mejores regalos que le des a tu cuerpo y mente. Hoy más que nunca, movernos no es solo una opción: es parte de vivir bien. Y lo mejor es que Lima está lleno de gimnasios en cada rincón que están súper accesibles para todos los ritmos de vida.
¿Por qué ir al gimnasio?
Según Mayo Clinic “El ejercicio regular es uno de los pilares del bienestar físico y mental”. Mover tu cuerpo mínimo tres veces a la semana no solo te pone en forma; mejora tu estado de ánimo, regula tu temperatura corporal naturalmente, fortalece tu sistema inmune y reduce el estrés y la ansiedad, dándote una sensación de paz interior que se siente desde el primer mes.
No se trata de competir ni de exigirte más de la cuenta, se trata de construir un estilo de vida que te permita sentirte fuerte, ágil y en armonía. Cada gota de sudor es un paso más hacia una versión más viva y saludable de ti.
No hay excusa para hacer ejercicio
Hoy en día, no importa si vives en Barranco, Miraflores, Surco o San Borja. gimnasios como Smart Fit tienen sedes en casi todos los distritos. Este gimnasio te ofrece el acceso a todas sus sedes con un plan mensual de S/109.90. Caminar a tu gimnasio puede ser parte de tu rutina diaria. ¡Te queda cerca y es un primer paso para moverte más por tu zona!
Ir al gimnasio no solo transforma tu cuerpo, también expande tu mundo. Conocerás nuevas personas que, como tú, están apostando por un estilo de vida más saludable. Muchas veces, una sonrisa en el vestuario o una charla rápida se convierten en motivaciones extra para no rendirte.Cada vez que atravieses la puerta del gimnasio, no solo estarás entrenando músculos, estarás mejorando tus habilidades sociales.
Entrenando cuerpo y mente
Más allá del cuerpo que ves en el espejo, el gimnasio es una decisión que transforma desde adentro. Te da energía, mejora tu autoestima y te ayuda a tener una mente más clara y positiva. Incorporarlo tres veces a la semana puede ser el pequeño gran cambio que estabas buscando.
No necesitas empezar de manera extrema, basta con ser constante y no exigir a tu cuerpo. Recuerda que tener ganas de ir al gimnasio es un compromiso importante contigo misma. Antes de entrenar siempre ingiere una bebida que sirva como combustible a nuestro cuerpo, puede ser un batido simple de leche desnatada, avena, plátano y una pizca de café.
Antes de entrenar, lo ideal es comer algo ligero 30 minutos antes que te llene de energía sin hacerte sentir pesado. Una combinación perfecta puede ser un yogurt con frutas, una tostada integral con mantequilla de maní, o un plátano solo. Estos alimentos te aportan carbohidratos rápidos y un poco de proteína, ayudando a que tu cuerpo tenga el combustible necesario para rendir mejor en tu sesión.
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